更年期可以做什么运动

    更年期可以做什么运动？宁波华美医院的妇科主任做了详细的介绍。
    坚持气功锻炼，可以改善呼吸系统机能，增加肺泡的有效通气量、降低氧的消耗量，并可使肺脏和胸廓的扩张运动受到有意识的锻炼，故可避免肋软骨变硬和胸部肌肉萎缩，亦可减缓肺组织的衰退，因此注意练功的人，肺气肿、气管炎的发病率较低；练功可以调节消化系统的功能，胃肠蠕动得到改善，则可消除胃肠积气，保持大便通畅，这对预防消化道疾病有一定好处；气功对心血管、神经、运动、内分泌、免疫等系统的机能都有调节作用。所以坚持练功，对于减少动脉硬化、高血压、冠心病、神经衰弱、关节运动障碍、癌症等病的发生，都有一定作用。