减肥新方法-----洗澡

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减肥新方法-----洗澡

[来源:宁波华美妇科医院] [时间:2008-03-26] [录入:http://www.87497899.com/]

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       洗澡是我们每天必做的清洁工作，但是你知道对于爱美的女性来说，洗澡可有大学问的，可以起到减肥的效果哟。方法如下：

      1.洗澡时利用水压，把水头开到最大，出水口离身体10－15厘米为宜。

      2.莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做一做这项运动，亦可针对疲劳部位冲淋，只要坚持下来就能达到轻身的效果。

      3.用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌肤，可在全身均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩：

　　脚腿：从脚尖往上以螺旋状方式按摩清洗，直到腹股沟为止。
　　腹部：以肚脐为中心，在由肚脐四周按顺时针方向做螺旋状清洗。也可双手按住腹部顺时针
做10分钟的小腹按摩，按摩清洗时用上一个装上盐粒的粗盐袋效果更佳。
　　胸部：在胸部下方以小螺旋的方式轻轻按摩清洗，并有意识地往上轻托胸部。
　　肩膀：从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗。以右手先洗为宜。

　　4. 要想达到更优的效果，洗完澡后，做一做屈膝下蹲及腿部的运动也很有必要。

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