怎样调节内分泌失调

内分泌失调患者常表现为焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，那么，怎样调节内分泌失调？

女性较敏感，情绪不稳定，又易忧郁，急躁，思虑过度，这些因素易导致女性内分泌失调。那么，怎样调节内分泌失调？

调节方法一：保持足够睡眠

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。

调节方法二：合理补充营养

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

调节方法三：学会放松心情

女性易经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。

另外，妇科内分泌疾病很常见，如子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，千万不能大意。

主任建议得了内分泌失调不要急，注意以下几个方面就可以帮您摆脱内分泌的困扰。

1、中医疗法目前治疗内分泌失调比较肯定的方法就是中医疗法，传统中药能够行气化瘀、补益肝肾、滋补精血，从根本上调理内分泌，消除体内的淤积，恢复气血平衡、黄芪、枸杞、参须、山药、芡实等可供选用。

2、作息时间规律，避免熬夜　做到有劳有逸，特别要节制夜生活。

3、调整心态　努力提高自我控制能力，努力保持乐观情绪。

4、调整饮食　日常饮食注意品种多样，比例合理，多食用一些新鲜的蔬菜水果，少吃油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

5、注意补充维生素E　维生素E是调理女性内分泌的好帮手。

6、远离不科学的时髦;做法，如胡乱减肥、随意人流、乱用避孕药等。

正常人体的体内性激素的分泌都受到人体自身的调控，分泌的量恰好满足需要，但是如果因为一些原因，为什么会内分泌失调？比如心情、工作压力、疾病，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。

内分泌失调是个笼统的概念，很多人往往会觉得浑身不对劲，但又不像是生病，于是大家就把身体的不适解释成“内分泌失调”。您好是去正规医院找医生诊断情况，有针对性的调养才能起效。

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