夏天调理内分泌失调饮食上要注意什么

夏天调理内分泌失调饮食上要注意什么？夏天是内分泌失调的高发季节，由于夏天气候炎热，食欲下降，脾气暴躁，就很容易出现内分泌失调的症状，因此夏天调理内分泌失调非常关键，而这个时候调理饮食是非常重要的一个方面，那么夏天调理内分泌饮食都要注意些什么呢？

宁波华美主任讲，不管是夏天还是各个季节调理内分泌都需要注意饮食的营养和_，并且要以清淡为主，少食或者不食油腻生冷或者刺激的食物，具体到夏天要调节内分泌饮食上患者要注意下面几点：

1、多吃新鲜蔬菜

比如有青菜、萝卜叶、油菜叶、芥蓝、大白菜、菠菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜这些食物都具有调节内分泌失调的作用。这是由于绿叶蔬菜多为碱性，这些碱性食物能与饮食中肉、蛋、糖及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。尤其是夏天大家可以多吃苦瓜，苦瓜清热解毒、清肠胃的功效是十分明显的，对内分泌失调的调节效果非常明显。

2、多吃新鲜水果

夏天各种各样水果都上市了，西瓜、苹果、桃子、葡萄等等很多夏季水果都是有很好的去火效果的，对于内分泌失调的调节效果也非常明显。

3、多吃粗粮

常见的有土豆、红薯、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。粗粮有助于保持大便的通畅，这助于体内的毒素随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

另外夏天由于出汗多、出油多，朋友们要多注意体内湿毒的排放，少喝咖啡等这些刺激性的饮料可以大大减少体内毒素的堆积，对夏天内分泌的正常有重要意义。