内分泌失调怎样调理比较好

内分泌失调怎样调理比较好？内分泌的问题从古至今都是老百姓每天都在探索和研究的，因为内分泌失调伴随着社会的发展、老百姓的日常生活，特别是现在老百姓生活水平的逐渐提高，对内分泌失调的调理越来越重视，就想找出一种好的调理方法，那么现在到底怎么样调理内分泌紊乱好呢？

宁波华美主任讲，女性朋友患有内分泌紊乱不要忙于去补各种增加雌ji素水平的营养药，有些雌激素、孕激素用法不正确会带来很大的麻烦的，如引起乳腺增生，甚至引发乳腺癌、肿瘤等妇科疾病。如果不想让内分泌失调损害自己的身体，远离肌肤恶化、妇科疾病、肥胖和脾气急躁等内分泌失调致使烦恼的话，那么就要先到医院进行内分泌失调病因的排除，如何生活上想办法调节好内分泌。

内分泌失调的女性可以通过下面一些方法来调理：

1、饮食调理

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分等。多吃黄豆和豆制品，因为它们里面含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌。而且要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2--3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

2、中医调理

中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

3、保持良好的生活规律

不能熬夜，这样会造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他妇科疾病；早睡早起，保证充足睡眠；要保持精神愉快，要避免不良情绪影响到内分泌系统；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境因素的危害。

4、增强体质

应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

5、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。