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建议平时补充些富含N-3不饱和脂肪酸和矿物质的食物,如坚果、南瓜子、种子类食物,每周能吃2-3次鱼,每天吃3份蔬菜,并有一份十字花科蔬菜,如西兰花、羽衣甘蓝、菜花等。每天3份新鲜水果。用橄榄油做菜。另外,避免吃红肉、酒精、刺激性食物、加工食物等。如果是在治疗中,应该接受医生指导,有营养课的临床营养师更好。
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