宁波华美妇科医院

现在的季节天天犯困是怎么回事？一到夏天，不少人感觉在白天都没有什么精神，很容易犯困，对此相关方面的医生指出：朋友们在夏天容易犯困一个是天气炎热，二是很可能是作息习惯的问题，晚上睡眠质量不好、睡眠不足等造成的。

针对夏天犯困的朋友们，可以从以下以下几点来尝试下解决这个问题。

方法一、早睡早起，白天没有精神，很大一部分原因就是晚上没有睡好，所以建议朋友们，不要熬夜，尽量在10点左右就寝。

方法二、多运动。进行适当的健身训练，可有用地改进生理机能。可使身体呼吸代谢功用增大，加速体内循环，避免没有精神。

方法三、饮食合理。脾胃不好也会影响睡觉和精力，因而不行过多喝酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物。