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趴着睡觉危害大你知道吗

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核心提示:趴着睡觉危害大你知道?趴着睡容易出现头痛、头晕等症状.心脏不好、血压高的人尤其要注意,最好把床倾斜10—15度,采用头高脚低的右侧卧位躺下休息,这种姿势能减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏休息.

趴着睡觉危害大你知道吗?对于很多办公室职员来说,中午如果有午休的时间,也只能随便在桌子上趴着睡觉,没有条件回家好好躺着睡上一觉,却不知道,这不良的休息姿势,其实对于心脑血管的伤害是很大的。

人们在趴着睡觉的时候,头部往往过度前倾,会压迫颈动脉,所以很多人在午休的时候会出现头痛、头晕等症状,这是因为午休趴着的时候大脑缺血缺氧,如果你本身就有心脏供血不足的情况,那么趴着睡觉无疑会雪上加霜,加重了这种情况。

所以建议办公室职员在午休的时候,最好是不要趴在桌子上睡觉,实在不能平躺的话,也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上,另外需要注意的是,午休的时间不宜过长,一般休息半个小时内是最好的,睡的太久,醒来后工作反而会没有精神。

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孙艳华

宁波海曙华美妇女专科医院手术室主任,主要擅长:计划生育,妇科炎症,生殖健康与不孕症专业<详情查看>

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