人们在趴着睡觉的时候,头部往往过度前倾,会压迫颈动脉,所以很多人在午休的时候会出现头痛、头晕等症状,这是因为午休趴着的时候大脑缺血缺氧,如果你本身就有心脏供血不足的情况,那么趴着睡觉无疑会雪上加霜,加重了这种情况。
所以建议办公室职员在午休的时候,最好是不要趴在桌子上睡觉,实在不能平躺的话,也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上,另外需要注意的是,午休的时间不宜过长,一般休息半个小时内是最好的,睡的太久,醒来后工作反而会没有精神。
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核心提示:趴着睡觉危害大你知道?趴着睡容易出现头痛、头晕等症状.心脏不好、血压高的人尤其要注意,最好把床倾斜10—15度,采用头高脚低的右侧卧位躺下休息,这种姿势能减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏休息.
人们在趴着睡觉的时候,头部往往过度前倾,会压迫颈动脉,所以很多人在午休的时候会出现头痛、头晕等症状,这是因为午休趴着的时候大脑缺血缺氧,如果你本身就有心脏供血不足的情况,那么趴着睡觉无疑会雪上加霜,加重了这种情况。
所以建议办公室职员在午休的时候,最好是不要趴在桌子上睡觉,实在不能平躺的话,也要在就在脑后或胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接耷拉在椅背上或枕在胳膊上,另外需要注意的是,午休的时间不宜过长,一般休息半个小时内是最好的,睡的太久,醒来后工作反而会没有精神。
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