宁波华美妇科医院

晚上睡觉打鼾的话有方法控制吗？不少人都有睡觉打鼾的烦恼，有时候自己也感觉不到，反倒是影响到身边亲近的人，晚上休息不好。所以如果你有打鼾的习惯，一定采取措施，积极干预治疗，避免给自己和其他人身体健康带来影响。

打鼾有什么方法控制吗？首先打鼾的朋友们睡觉姿势可以改变下，一般打鼾的人都是仰卧的，所以如果想要改善打鼾的情况，可以尝试下侧卧的方式。

其次如果有打鼾习惯的朋友们，在睡觉前尽量不要喝酒，喝浓茶，酒精会使呼吸变得浅慢，松弛的肌肉很容易加重打鼾的病情，注意这些可以控制夜间打鼾。

最后一定经常锻炼身体，打鼾一般出现的比较多的就是肥胖的患者，所以有打鼾现象。对于有打鼾的朋友们，一定要及时到正规医院进行检查、确诊。同时进行积极的治疗方法，以免错过治疗的最佳时机，导致其他疾病的发生。