做爱越来越少？一点儿不奇怪，你并非另类，因为如今的女人与上世纪50年代的女人相比，花在性生活上的时间少了很多。据估计．大约有 4 千万美国人维持着无性婚姻．即每年做爱少于 10 次。在中国，性懒惰的伴侣也不少见。

美国弗吉尼亚大学心理学教授Anita著有 《 满足：女人，性、寻求亲密 》 她认为．定期的性生活有益于健康．既能满足各种感情和生理的需要．又能密切男女双方的亲密关系。可是．为什么会出现性懒惰现象呢？忙．没时间．可能成为某些人的铮铮理由。当你和另一半为性冷淡烦恼不堪时．或许不曾料到．经前综合征．手机短信、降压药、体重增加  … 身边所有事情都可能成为性爱杀手。

以下十种性懒惰理由出其不意听起来有些匪夷所思．却又事出有因。我们为每一种情况找到一剂良方希望帮你重新找回性感．享受无限性福。

爱床不再性感

有一句话我们听过无数次：床就是用来睡觉和做爱的。既然如此，为什么很多人要让“第三者”介入呢？电脑手机、电视，高科技进犯爱床．这些玩意儿最要命的就是让人有瘾．结果引起失眠．转移或降低对性生活的兴趣。想想看．如果你的另一半死死盯着电视或电脑屏幕如果你的手在忙着敲键盘而不是触摸他的身体．还有兴趣进行肉搏战吗？

性处方：首先．本着极简化的原则．让卧室变成－个“非技术”地带然后认真反思一下自己的生活：感情生活，工作．家庭、娱乐，方方面面。还性爱应有的优先权，如果需要像开会一样．事先安排好做爱的日程．那么，马上行动．还犹豫什么？

7 ％的人表示降低性欲的药会给性生活睬一脚刹车

药的副作用削弱性动力，听起来可能令人啼笑皆非．为了安全性文．你开始服用避孕药．

结果．这小而神奇的药片开始侵蚀你的性动力了。原因何在？口服避孕药含有雌激素，它会促进一种蛋白的生成．即“钻合性荷尔蒙的血球素”。它会抑制睾丸激素．削弱性冲动。研究还发现．这种不良影响有可能长期存在。其他对性欲有潜在负面影响．需引以为戒的还包括：降压药，镇静荆、抗反酸药和抗抑郁药。

性处方：咨询大夫，你所服用的药对性生活有没有副作用不妨试试不用荷尔蒙的避孕方法，比如安全套、上环。

郁郁寡欢9%的人表示，当心情忧郁时，性欲跌入低谷，

当你的情绪特别低落时，爱欲也随之一落千丈．女性尤甚。不少女人郁闷的时候，喜欢自绝于人．独自承受．这样一来，即使最牢固的爱情也难免变得紧张。抗忧郁药虽然对驱散心中积郁有一定疗效．但可能会削弱你的性高潮能力。

性处方：如果发现自己开始服用一种新药物后，性欲大不如从前，应及时告诉大夫．他会给你开别的替代药。另外也可以考虑换种方式治疗忧郁症．比如心理疗法，它不但不会引起性功能障碍．而且对轻度到中度忧郁症很有效。值得注意的是．运动对改善情绪也有一定的帮助．不仅如此一运动还能增强体力，促进血液循环．使更多血液流向性感区域。

嫌弃自己的身体

不少女性．一旦体重增加．或因怀孕生子导致体形发生了变化．就不愿意过性生活了。到底什么是真正的性感？媒体对性感有诸多理想化的渲染．它暗中传达出一个讯号：想拥有真正快乐的性生活．你必须得在身材容貌上看得过去。在媒体潜移默化的作用下．性感被我们曲解了。

性处方：女人最大的毛病之一就是嫌弃自己的身体，别人觉得很有吸引力的部位，在她们眼里愣是变得丑陋无比。那么，你的另一半最喜欢你的哪个部位？别不好意思，直截了当地问他好了，他的溢美之词会让你变得更加自信。当然，也不能低估体重减轻几斤带来的心理快感、健康网站盘近进行了一项民意调查， 37 ％的人表示，减肥令他们更加性感。事实上，减重 5 磅就可以让性欲升级。

你的他已被“伟哥化”指的是对增强勃起功能的药形成依赖．这并非老年人的专利．越来越多的年轻男人也在服用类似药物．有些人没有勃起功能失调的问题．只是出于提高性生活质量的目的。结果如何呢？身心两地．生理和心理脱节．器官不听使唤。男人服药后按捺不住．蠢蠢欲动．女人却需要一段前戏才能激活．进入最佳状态．两人步调无法一象．快乐从何而来？男人一头扎进卧室．为的是释放压力，女人通常需要先放松．然后才能做爱。

性处方：有良好的沟通才能做到丝丝入扣。建议专门找时间，进行一些友好的，不带偏见的性对话（不在床上进行），女人可以开诚布公．讨论彼此需要在床上怎么做，或讨论其他相关的问题。

6％的人表示，经前综合征带来的是潮热，而不是火热的爱欲

遭遇经前综合征

每月月经来临前几天．女性体内荷尔蒙发生变化．尤其是雌激素水平的下降，容易导致心理波动，此时对做爱的感觉．就好像在袜子里放了个石子儿跑马拉松．很拧巴。敏感的阴道组织不像平时那么润滑，越干疼痛感越剧烈．与其痛苦地做爱．还不如不做呢。美国妇产科杂志去年发表了一项重要的研究结果：月经期间性欲下降的女性．更容易出现夜间盗汗、睡眠中断，忧郁等症状。

性处方：向大夫咨询荷尔蒙替代疗法的利与弊，这种方法可在一定程度上减少经期的不适症状。最好先听听大夫的建议。

性伴侣不主动

剃头挑子一头热．你春心荡漾．激情万丈 ，盼望爱意缠绵的床第之欢，不幸的是．你另一半的马达却好像罢工了．怎么也发动不起来。BOB博士就此方面问题专门写过一本书《 男人拒绝做爱为哪般，女人该怎么办？ 》 他认为．男人做爱不积极，可能出于感情方面的原因。丈夫和妻子之间通常存在的问题，在床上会表现出来．特别当男人是不善于表达自己感情的类型时。或许．他只是希望把机会留给你．让你在性方面更大胆更主动些呢．这么说来．也就没必要胡思乱想了．做个更火爆的爱人，就这么简单！

性处方：一味抱怨和责备都于事无补，甚至可能适得其反。女人在床上被男人拒绝，个中滋味可想而知。不管再委屈，也不可冲动行事，你要是虎视耽耽地质问他：“到底怎么回事．想耍我吗了？”他就会用沉默和不合作让你自讨没趣。要知道，男人非常看重自己的性能力，这方面一旦不灵，他会觉得自己是个失败至极的男人。所以，最重要的是要学会站在他的角度想想．以一种充满爱意的方式来讨论这一敏感问题。

5 ％的女人表示劝震动器的过分偏爱让他坐了冷板凳

性玩具抢戏

性玩具陪你玩的时候比他陪你睡的时候还要频繁？其实．这种现象比我们所想象的更常见．

性玩具操作简单．唾手可得，不像男人的阴茎还得讲配合。在性生活中用性玩具助兴，增加性趣，这本来是件好事．然而过分依赖性玩具，对其热情超过了对性倒吕的热情．问题就严重了。有时候．这也是发泄对性关系不满和郁闷的一种方式。

性处方：如果你沉迷于玩具而冷淡了与性伴侣的关系，不妨去咨询一下性治疗专家，听听专业人士怎么分析你们的性关系学若跟对方沟通，让他了解你的需求．或许有一定帮助。

虚弱的病秧子

Krycheman博士治疗过的性欲低下的女性中；有10%—15%是由于内分泌功能紊乱引起的。比如未诊断出的甲状腺疾病．会影响正常的月经功能．容易导致疲乏、抑郁，性欲降低及生育问题。患有慢性疾病（如贫血、搪尿病、风湿性关节炎等）的女性．由于身体疼痛和虚弱．往往提不起性趣来。患有糖尿病的女性阴道润滑状况会比较差．不易被激起．甚至有醉母菌感染的倾向。

性处方：甲状腺疾病或贫血症，一旦被发现和及时治疗后，相关的症状自然会慢慢消失，性欲功能也会恢复正常。在跟慢性疾病作斗争期间，不必太关注性交，多想想其他办法，同样可以获得性快感和感官的愉悦。

疯忙的日子

工作、购物，烧饭、洗衣，锻练．照顾老老小小 … 忙得团团转．恨不得一天有 48 小时。熬到晚上 11 ：30，如果还指望你在床上像勇猛女战士一样爱做战．就是精力再旺盛的女人也会叫苦不迭。现代社会的慢性压力不仅耗人．而且容易导致荷尔蒙失调，扰乱身体的性反应周期。随时随地会响起的手机．是另一个令疯狂升级的性冷杀手。

性处方：自发做爱几乎成为不可能，你需要进行严格的生活管理才能改变现状。比如在卧室门上加一把锁，限制看电视的时间，关掉手机．给快节奏的生活换换挡：放慢脚步，放松心惰，滴入几滴玫瑰精油，舒舒服服地泡个热水澡，远离锅碗瓤盆柴米油盐，远离项目客户计划书．只要享受此时的温馨与浪漫，据说，这种沁人心牌的香氛有刺激性欲的妙用。

以上摘自《时尚》