哪些方法可以预防提前闭经

哪些方法可以预防提前闭经？随着老百姓健康观念的提高，大家也都了解到一个女性提前出现闭经就会给身体带来很多的伤害，特别是很多年轻的女性更是知道月经是一个女性年轻的象征，一旦闭经就意味着要老去了，所以谁也不想闭经提前出现，因此掌握一些可以预防闭经的方法就成为了大家关注的话题，下面我们就让宁波华美主任来告诉大家要预防闭经多要掌握哪些方法。

宁波华美主任表示，女性的月经正常不正常是和妇科健康、物质生活条件、精神生活条件等互通的，因此要预防闭经不能只顾某一个方面，要三面齐抓。

1、做好计划生育：尽量减少宫腔手术或人流，能有效预防闭经。

2、避免精神刺激：稳定情绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。

3、加强营养：注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。

4、避免寒冷刺激和生冷饮食。

若经期受寒冷刺激(如冒雨涉水、水田劳动、冷水淋浴等)，或吃生冷食品，可使冲任失调，内分泌紊乱，经血凝滞，瘀阻胞宫而引起闭经。

5、避免过度劳累。

超负荷重体力劳动或剧烈运动，使身体过度疲劳，子宫及子宫内膜受伤、萎缩、功能失常而导致闭经。

6、增强体质：提高健康水平，平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

宁波华美主任讲，临床实践证明妇科健康的女性，物质生活健康以及精神生活的女性身体健康要远远好于其他女性，而且容颜也不容易老，无论是对女性自己还是家庭生活都是只有利而没有害的。